Joga nėščiosioms

Apskritai joga yra saugi ir naudinga pratimų forma nėštumo metu. Jos pozos švelniai įtempia kūną, kvėpavimo metodika ir atsipalaidavimo svarba padeda išlaikyti ramybę ir rimtį.

Jei priklausote jogos klasei, praneškite mokytojui, jog esate nėščia. Jei norite pradėti užsiimti joga, geriau paieškokite mokytojo, negu mėginkite tai daryti pati. Kai kurios itin pažengusiems skirtos pozos nėra tinkamos nėščiosioms, todėl jums nereikėtų jų mėginti. Jei atlikdama tiek jogos, tiek bet kokį kitą pratimą pajusite, jog apkrova per didelė, jo nebedarykite.