Plaukimas nėščiosioms

Net jei prieš nėštumą daug nesimankštinote, veikiausiai plaukimas nebus jums sunku. Vanduo kelia visą jūsų kūną, todėl nėra jokio pavojaus susižeisti, ir galite atlikti bet kokius tonusą gerinančius bei tempimo pratimus.

Daugelis linkę rinktis vadinamuosius „paruošiamuosius vandens kursus“, kur išmoksite judesių ir pratimų, tinkamų nėštumo metu. Kursus turėtų vesti specialiai pasiruošusi akušerė arba akušerijos skyriaus fizioterapijos specialistas kartu su akušere. Bet kuriuose iš šių kursų turėtumėte daryti mankštą apšilimui. Ją sudaro galūnių tempimo pratimai, po to – viso kūno pratimai ir galbūt plaukimas.